Timeplan 3. april - søndag 10.juni 2018

Last ned timeplanen her:

     Timeplan 15.januar - søndag 2.april 2018

Last ned timeplanen her:

Timenes innhold

Merknader
* timer merket med * , er det ingen oppvarming. Du har da selv ansvar for å være ferdig oppvarmet til timen begynner
<--> = "kombi-timer"  Vi anbefaler en superkombinasjon for deg som vil ha en treningsøkt med både kondisjon og styrke.
Fargekoder: GRØNNE timer er for alle
BLÅ timer , moderat intensitet for alle
RØDE timer, tyngre, med høy intensitet



Gå til alle skjemaer her: