Timeplan 9.oktober -  29.oktober 2017

Last ned timeplanen her:

Timeplan 12.juni - søndag 20.august 2017

Last ned timeplanen her:

Merknader
* timer merket med * , er det ingen oppvarming. Du har da selv ansvar for å være ferdig oppvarmet til timen begynner
<--> = "kombi-timer"  Vi anbefaler en superkombinasjon for deg som vil ha en treningsøkt med både kondisjon og styrke.
Fargekoder: GRØNNE timer er for alle
BLÅ timer , moderat intensitet for alle
RØDE timer, tyngre, med høy intensitet



Gå til alle skjemaer her: